23
無論何時你要知道這個世界你要學習的東西很多，比你厲害的人也很多，所以要不斷的學習才能提升自我。
心情不好時就發泄出來，壞心情不要帶到第二天。這世上唯有病痛和親友去世是真切的痛楚，其他都是不必要的傷感。
三餐按時吃，早餐一定要吃；少吃甜食，吃多容易長痘和老化。
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提前計劃有個神奇的效果，它能減輕內心的雜亂和不安，當看到一個個目標被完成勾掉，內心滿足情緒自然會提升，再多事物也不是負擔。
若是有裸睡的習慣，一定要用優質床品。變勤快點，經常換洗床單被罩，定期整理房間。
一年四季隻要出門就塗防曬，回到傢洗手卸妝；工作再累也要卸妝護膚敷面膜。
每天吃水果。漿果類水果吃多少買多少（草莓，葡萄，藍莓，樹莓等），耐儲存的水果隨時留幾個。
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出門隨時帶一根充電線和一個迷你充電寶，滿格的電量也是一種安全感。
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早起。
對從事服務業的人說“謝謝”，比如外賣小哥，快遞小哥，服務員小哥。
你要逼自己優秀，隻有變優秀瞭，所有事情都會迎刃而解，女孩子真的要明白一件事，你的父母辛辛苦苦養育你那麼多年，真的不是讓你隨隨便便找個人委屈自己的，畢竟一輩子這麼長，為什麼不找一個相愛的人，不辜負時光，更不會辜負自己。
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總結自己，隻有自己最瞭解自己的本性，我們不可能做到每個人都喜歡，但善於總結自己總會讓自己變得越來越好。
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準備一本手帳，列好年計劃，月計劃，周計劃。
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07
堅持每天運動，無論是跑步還是室內跳操。
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如果方便，包裡常備保溫杯，隻喝白開水和鮮榨果汁，不喝任何飲料，拒絕垃圾食品。
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04
讀萬卷書也要行萬裡路，出發前做好攻略，用最少的錢玩最多的地方。
欠別人的錢，哪怕隻是一份外賣，也要及時還。
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包裡隨時備好幹紙巾濕紙巾，以便應對各種自己或他人的生理反應。
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睡前準備好第二天要穿的衣服，整理好第二天出門的物品。
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學習。
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兩周看完一本書，無論是電子書還是紙質書。每周看一部評分高的電影，並嘗試著寫影評。
感動於微小的快樂，感激生活裡的每一個小確幸。雖然聽起來很雞湯，但練習感激，有助於培養積極心態和提升幸福感，人就不容易消沉。
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17
過馬路時有消息也不要看手機，既為瞭自己，也為瞭司機，司機看到看手機的人往往都比較害怕。
遇上發傳單的隨手接過一張，不要躲著走，下一個街角看不到你後扔掉就好。
正確認識化妝，學著化精致的淡妝，於己於他都是一種尊重。
堅持記賬，學著理財，而理財的第一步就是攢錢。知道自己想要什麼，自己的經濟水平是否能達到，要有很好的控制能力，不會沖動剁手。
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躬自厚而薄責於人。遇事多反思責備自己，少責備他人，這樣就盡可能地避免別人的怨恨瞭。
圍觀熱點事件可以評論，但別跟風亂噴，盡管網絡語言暴力可以不負責任。
05
旅行。
03
早晚護膚，做好保濕和美白工作；勤修指甲，隨身攜帶護手霜。
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08
每周至少給傢人打一次電話聊聊天，對你來說隻是幾分鐘，對父母來說可能就會開心一整天。
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認真護發，用好的洗發水，最好不要天天洗頭。
買菜盡量不和老頭老太太們討價還價，我們不以為然的幾毛幾分，在他們眼裡可能比什麼都重要。
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充分利用好碎片化時間，公交車上盡量站著，飯後靠墻站立30分鐘，盡量不做電梯，睡前做拉伸……買個體重秤，隨時稱稱自己的體重。肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌美麗和清潔。
每晚泡腳，爭取11點之前上床睡覺，睡前看書比看手機更有助於睡眠。
早起很難，但可以循序漸進地來。嘗試著早起15分鐘，或者半小時，配合早睡，循序漸進，去做自己喜歡的事，摸索出最適合自己的早起節奏。